Home is where your nervous system softens.
Hallo, ich bin Kim.
Körperorientierte Trauma- & Stresstherapie
Vor etwa 10 Jahren hat mich ein Burnout und mehrere persönliche Schicksalsschläge dazu gebracht, mein Leben neu auszurichten und mich intensiv mit mentaler Gesundheit und dem Körper zu beschäftigen. Was damals mein eigener Weg war, ist heute meine Arbeit.
Als Somatic Experiencing Practitioner (SE)® und Burn-Out Prevention Trainerin gehen wir gemeinsam auf eine somatische Bewusstseinsreise durch das autonome Nervensystem und die eigene Psyche.
Ich begleite dich auf Augenhöhe - ohne dir ein fertiges Konzept überzustülpen, denn jeder Mensch ist anders und jeder Körper erzählt eine eigene Geschichte. Stattdessen arbeite ich mit somatischen Ansätzen, die individuell auf dich abgestimmt sind.
Meine Schwerpunkte.
Meine Arbeit widmet sich zwei Themen, die mich persönlich und fachlich seit Jahren begleiten: Trauma und Burnout.
Beide hinterlassen Spuren im Nervensystem – in einem System, das zu lange zu viel tragen musste. Aus eigener Erfahrung, sowie langjährigen Ausbildungen und Trainings weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn Angst, Erschöpfung oder das Gefühl, festzustecken oder nicht “da zu sein”, den Alltag bestimmen. Viele Menschen, die zu mir kommen, wissen nicht genau, warum sie sich so fühlen – sie spüren nur, dass etwas nicht stimmt. Andere wissen es, haben bereits unterschiedliche Ansätze ausprobiert und kommen trotzdem nicht aus diesem Teufelskreis heraus.
Genau hier setze ich an: Schritt für Schritt gebundene Reaktionen lösen und neue Erfahrungen von innerer Sicherheit, Handlungsfähigkeit und Lebendigkeit verankern.
Traumabewältigung
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Trauma ist nicht das Ereignis selbst – sondern das, was davon in deinem Körper und Nervensystem zurückbleibt. Das kann nach einem Unfall entstehen, nach Verlust, nach emotionaler Vernachlässigung, nach Situationen, in denen du dich hilflos und überwältigt gefühlt hast. Viele Menschen merken gar nicht, dass alte Erlebnisse noch immer ihre Reaktionen, Gedanken und Gefühle im Alltag beeinflussen – obwohl die Situation längst vorbei ist.
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Ich kenne dieses Gefühl selbst – wenn der Kopf längst verstanden hat, aber der Körper noch nicht mitgekommen ist.
Wenn wir etwas Überwältigendes erleben, mobilisiert unser Nervensystem enorme Energie – um zu kämpfen, zu fliehen oder uns zu schützen.
Wenn diese Energie nicht vollständig entladen werden kann, bleibt sie im System gespeichert. Peter Levine, Gründer von Somatic Experiencing®, beschreibt das so: Der Körper „weiß", dass etwas Bedrohliches passiert ist – und hält sich bereit, auch wenn die Gefahr längst vorbei ist. Das erklärt, warum wir manchmal übermäßig reagieren, uns leer fühlen oder uns in Situationen nicht mehr sicher fühlen können, die eigentlich harmlos sind.
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Somatic Experiencing (SE)®
Gestalttherapie
Psychologische Yogatherapie
NARM® (Neuroaffektives Beziehungsmodell)
Ich arbeite vermehrt mit SE®, einer körperorientierten Methode, die nicht fragt: 'Was ist dir passiert?' — sondern: 'Was macht dein Körper gerade damit?'
Das Ziel ist Entängstigung, Selbstermächtigung und die schrittweise Neuverhandlung der Reaktionsmuster, die dein System einst zum Überleben gebraucht hat und dich heute einschränken.
Ergänzend fließen Techniken der Gestalttherapie, Psychologischen Yogatherapie und NARM ein – je nachdem, was du und dein System gerade brauchen.
Was sich dahinter verbirgt und wie ich diese Ansätze miteinander verbinde, erfährst du hier.
Burnout-Prevention
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2016 habe ich selbst erlebt, was es bedeutet, wenn körperlich, emotional und mental nichts mehr geht. Burnout entsteht nicht über Nacht. Es ist ein schleichender Prozess, bei dem das Nervensystem über lange Zeit mehr Strom verbraucht, als es aufladen kann. Wenn Du dauerhaft über deine Grenzen gehst und keine Erholung mehr möglich ist, ist das ein deutliches Warnsignal. Unbeachtet besteht die große Gefahr, in eine depressive Episode zu rutschen.
Erschöpfung muss nicht zur ernsthaften Erkrankung werden - deshalb unterstütze ich dich dabei, rechtzeitig gegenzusteuern - so, wie ich es mir damals selbst gewünscht hätte.
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Burnout kündigt sich schleichend an – aber wir hören oft erst zu, wenn es zu laut wird. Typische Warnsignale, die wir leicht übersehen:
Müdigkeit, die sich durch Schlaf nicht bessert
Wachsende Gleichgültigkeit gegenüber Dingen, die dir früher wichtig waren
Reizbarkeit, körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
Das Gefühl, funktionieren zu müssen – ohne wirklich da zu sein
Dein Körper spricht zu dir. Die Frage ist, ob du lernen möchtest, ihm zuzuhören – bevor er lauter werden muss.
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Es geht nicht darum, noch effizienter zu werden oder Stress „besser zu managen". Wir arbeiten an der Wurzel: Warum schaltet dein System nicht ab? Was hält es im Dauerbetrieb? Durch körperorientierte Übungen und das Verständnis deines eigenen Nervensystems lernst du, echte Sicherheit und Ruhe von innen heraus zu erzeugen – nicht nur kurzfristig zu entspannen.
"I used to think the brain was the most important organ in the body, until I realized who was telling me that."
- Emo Philips, Comedian
Du möchtest mit mir zusammenarbeiten?
Für mich ist das Wichtigste in jeder Begleitung, dass wir menschlich gut zusammenpassen. Vertrauen und ein gutes Gefühl miteinander sind die Basis für jede echte Veränderung.
Deshalb biete ich 30-minütige kostenlose Erstgespräche an.
In diesem Gespräch können wir uns kennenlernen, ich höre mir dein Anliegen an, erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann – ganz unverbindlich und ohne Druck.